Mencegah osteoporosis

Kekuatan tulang menurun seiring bertambahnya usia sehingga meningkatkan risiko osteoporosis. Kombinasi kalsium dan vitamin D yang diperoleh dengan minum susu bisa membantu mencegahnya.

Minum susu setiap hari dapat membantu seseorang, khususnya perempuan, untuk memperkuat struktur tulang dan mencegah osteoporosis. Ada baiknya mulai rutin minum susu sejak usia 30-an.

Melindungi dari penyakit

Ada bukti yang menunjukkan bahwa rutin minum susu bisa melindungi dari penyakit seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Itu karena nutrisi yang dikandung susu, seperti vitamin A, K2, dan asam lemak omega-4.

Salah satu studi pun mengungkap bahwa mengonsumsi produk susu fermentasi (keju dan yogurt) secara signifikan menurunkan angka kematian dan patah tulang. Untuk konsumsi setiap porsi, tingkat kematian dan patah tulang pinggul berkurang 10-15 persen.

Baca juga : Peran Strategis Bidan Mengedukasi Calon Ibu Turunkan Angka Stunting

Ikuti Whatsapp Channel Republika