Kurangi asupan kafein

Mengurangi kopi, teh, dan minuman berenergi yang mengandung kafein bisa membantu melawan stres. Konsumsi kafein dalam dosis tinggi dapat menyebabkan gangguan kecemasan yang parah, meskipun tiap orang punya ambang batas toleransi kafein berbeda.  

Habiskan waktu dengan orang lain

Jadikan orang-orang terdekat seperti keluarga dan sahabat menjadi sumber kedamaian dan penghiburan. Kelilingi diri dengan orang-orang yang memberikan pengaruh positif dan habiskan lebih banyak waktu dengan mereka agar suasana hati membaik.

Punya ruang pribadi

Memiliki ruang pribadi bukan berarti egois dan antisosial. Seseorang memang perlu memiliki ruang untuk diri sendiri, entah itu kamar atau sekadar area di halaman belakang. Duduk menyepi dan menenangkan diri baik untuk mengatasi stres.

Ikuti Whatsapp Channel Republika