Lalu, banyak konsumsi bahan herbal, seperti kayu manis, jahe, bawang putih, dan kunyit. Rempah-rempah tersebut mengandung sifat antiinflamasi yang meredakan rasa sakit.

Agarwal juga menekankan perlunya mengidentifikasi rasa lapar dan membedakannya dari mengidam. Keinginan lebih diarahkan pada makanan, tekstur, atau rasa tertentu, misanya ingin makan sesuatu yang manis atau asin.

“Jika lapar, dan ada semangkuk salad di depan Anda, maka Anda akan makan. Di sisi lain, Anda pikir lapar, dan melihat semangkuk salad, tetapi Anda ingin makan sesuatu yang lain, maka itu adalah keinginan,” ujar Agarwal.

Ikuti Whatsapp Channel Republika