Bisa jadi orang yang suka tidur siang lebih cenderung mengalami kondisi seperti tekanan darah tinggi. Secara rutin tidur siang terkena dampak yang lebih parah oleh efek kesehatan negatif syang disebutkan di atas.

Wanita dan peserta yang lebih tua membuktikan risiko tertinggi sehubungan dengan tidur siang. Wanita yang tidur siang menunjukkan risiko kematian 22 persen lebih tinggi. Sementara peserta yang lebih tua mengambil risiko 17 persen lebih tinggi, dibandingkan dengan peserta lain yang tidak rutin tidur siang.

“Hasilnya menunjukkan tidur siang yang lebih pendek (terutama yang kurang dari 30 hingga 45 menit) dapat meningkatkan kesehatan jantung pada orang yang kurang tidur di malam hari,” Zhe Pan menyimpulkan.

“Jika Anda ingin tidur siang, penelitian kami menunjukkan bahwa paling aman adalah kurang dari satu jam. Bagi kita yang tidak terbiasa tidur siang, tidak ada bukti yang meyakinkan untuk memulai," tambahnya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika