5. Labu

Labu merupakan superfood dan mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata wanita dan juga menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. 

6. Minyak zaitun

Wanita rentan terkena serangan jantung, dan minyak zaitun baik untuk jantung dan kesehatan jantung. Minyak zaitun bisa membantu kinerja jantung menjadi lebih lancar. 

7. Sayuran berdaun hijau

Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk tubuh wanita. Seorang wanita harus rutin mengonsumsi sayuran hijau, terutama selama masa menopause. 

8. Bawang putih

Bawang putih meningkatkan senyawa anti kanker. Ini sangat bermanfaat bagi wanita selama menstruasi juga.

9. Cokelat hitam

Cokelat hitam dikenal untuk mengobati kram ketika menstruasi. Ini juga membantu dalam mengatur suasana hati dan menghasilkan hormon bahagia.

10. Telur

Telur sangat baik untuk kesehatan wanita. Ini menurunkan risiko kanker payudara. Telur juga adalah protein yang dapat dicerna.

Infografis Mengambil Manfaat Sehat dari Bawang Putih - (republika.co.id)

Sumber: https://www.timesnownews.com/health/article/10-foods-women-should-eat-every-day-for-optimal-health/716833

Ikuti Whatsapp Channel Republika