REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Intermittent fasting alias diet puasa telah membantu banyak orang memangkas berat badannya, termasuk Jennifer Aniston. Pemeran serial TV Friends itu menjalankan diet puasa demi menjaga berat badan ideal.
Intermittent fasting mempunyai beragam durasi puasa. Jennifer mengaku, ia menerapkan pola 16:8, yakni 16 jam puasa dan delapan jam bebas makan apa saja. Aktris berusia 50 tahun ini pun merasakan manfaat yang luar biasa setelah tidak makan beberapa jam.
"Aku melihat ada perbedaan yang besar setelah tidak mengonsumsi makanan padat selama 16 jam," ujarnya.
Para pakar diet pun membenarkan bahwa intermittent fasting bisa menurunkan berat badan. Namun, pola makan yang populer itu memiliki efek samping yang kurang mengenakkan, yakni membuat orang cepat lelah dan mudah marah.
Selain diet, Jennifer mengaku bergaya hidup aktif. Mantan istri Brad Pitt itu melakukan olahraga rutin setiap hari.
"Aku bangun pukul 9 dan langsung berolahraga, aku awali dengan minum segelas jus seledri, meditasi, dan olahraga," ujarnya dikutip dari Metro.co.uk.
Ikuti Whatsapp Channel Republika