Identifikasi pemicu

Langkah pertama yang perlu Anda ambil untuk mencegah migrain adalah mengidentifikasi apa penyebab terjadi migrain. Baik itu kejang otot atau fluktuasi tingkat tekanan darah.

Kompres atau mandi air dingin

Ini akan membantu mengendurkan saraf kepala Anda dan menghilangkan rasa sakit. Jika Anda tidak tahan terhadap dingin, kompres air hangat atau mandi air hangat dapat memberi efek yang sama untuk merilekskan otot yang tegang dan mengurangi rasa sakit.

Berolahraga

Olahraga dapat membantu meningkatkan hormon baik dalam tubuh seperti

oksitosin. Ini dapat menghilangkan rasa sakit dan membantu mengurangi rasa sakit migrain Anda. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter, olahraga seperti apa yang baik dilakukan ibu hamil.

Tidur

Tidur bisa sangat berguna dalam membantu Anda mengatasi sakit kepala migrain. Tidur dapat membebaskan Anda dari stres yang memicu migrain. Cara ini adalah cara paling instan. Jika Anda tidak dapat tidur karena terasa sakit, cobalah bermeditasi sejenak untuk membantu hormon tidur muncul.

Ikuti Whatsapp Channel Republika