REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Yoga diperuntukkan bagi siapa saja, termasuk pada anak-anak, karena olah raga ini mampu melatih motorik dan konsentrasi. Instruktur yoga, Deera Dewi, mengatakan yoga juga membantu proses tumbuh kembang pada anak.
"Anak kecil bagus diikutkan yoga. Itu untuk melatih motoriknya, untuk fokus dia dan daya ingat, ya, karena kan menghapal gerakan-gerakan. Dengan yoga, akan meningkatkan fokus konsentrasi mereka," ujar Deera saat berbincang dalam acara media gathering "Namaste Festival 2018" di Jakarta, Kamis.
Anak yang berlatih yoga dan tidak itu akan terlihat saat mereka menjalani ujian. Anak-anak yang ikut yoga akan lebih tenang mengerjakannya. Karena mereka terbiasa fokus dan konsentrasi.
Gerakan yang diajarkan pada yoga anak-anak juga berbeda dengan orang dewasa. Pada yoga anak-anak, mereka akan mengenal gerakan yoga dengan cara bermain atau mengikuti gaya-gaya binatang.
"Anak kecil itu yoganya bermain bukan yang kayak orang dewasa, jadi nggak bakal gimana-gimana gerakannya. Misalnya gaya-gaya kayak cat pose, dog pose, elephant pose, yang lucu-lucu aja. Posisi pohon, tree pose, berarti mereka arus diam kayak pohon. Di sini, kita mengajarkan mereka untuk bisa konsentrasi," papar Deera.
Untuk anak-anak, durasi yoga tidak terlalu lama yakni sekira 30-40 menit saja. Peminat yoga anak pun sekarang sudah cukup banyak, karena melihat kebiasaan orang tuanya untuk berolah raga.
"Empat puluh menit itu udah lama banget, ya. Pengalaman saya ngajar yoga anak, kalau sudah di atas 20 menit udah nggak karuan tuh, mereka udah ke mana-mana," tutup Deera.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
