Rabu 06 Apr 2016 07:16 WIB

Setop Merokok Bikin Gemuk? Coba Tips Ini

Rep: MGROL 59/ Red: Indira Rezkisari
Larangan merokok
Foto: flickr
Asap rokok

Olahraga teratur

Olahraga teratur menjadi faktor penting yang perlu dipertimbangkan saat berhenti merokok. Selain mencegah bertambahnya berat badan dengan membakar kalori, olahraga dapat membuat hasrat untuk merokok menjadi berkurang. Cobalah untuk berolahraga dengan durasi total kira-kira 2 hingga 4 jam seminggu. Langkah ini dapat terdiri dari paduan berenang, berjalan kaki, bersepeda, atau aktivitas olahraga apa saja yang Anda sukai.

Menjaga perspektif positif

Penting untuk terus mengingat bahwa tidak apa-apa untuk mengalami sedikit pertambahan berat badan setelah berhenti merokok. Risiko ini jauh lebih kecil nilainya dibandingkan peningkatan kondisi kesehatan jangka panjang yang akan Anda dapatkan. Begitu berhenti merokok, tubuh justru akan kembali ke pola kerja normal dan Anda punya kesempatan lebih untuk membakar kalori.

Advertisement
Berita Terkait
Dokter Sebut tak Merokok Dapat Cegah Pneumonia
Ameera - 02 May 2024, 19:15
Dokter Sebut tak Merokok Dapat Cegah Pneumonia
Merokok Tinggalkan 'Bekas Luka' pada Sistem Kekebalan Tubuh
Ameera - 16 April 2024, 20:46
Merokok Tinggalkan 'Bekas Luka' pada Sistem Kekebalan Tubuh
Buka Puasa dengan Merokok, Seburuk Ini Dampaknya Bagi Tubuh
Ameera - 31 March 2024, 17:33
Buka Puasa dengan Merokok, Seburuk Ini Dampaknya Bagi Tubuh
Merokok Biar Kurus? Jangan Salah, Kebiasaan Itu Justru Tingkatkan Lemak Perut
Ameera - 24 March 2024, 07:00
Merokok Biar Kurus? Jangan Salah, Kebiasaan Itu Justru Tingkatkan Lemak Perut
Kiat Mulai Berhenti Merokok di Momen Ramadhan
Ameera - 23 March 2024, 20:49
Kiat Mulai Berhenti Merokok di Momen Ramadhan
Ingin Berhenti Merokok? 3 Cara Ini Layak Dicoba
Ameera - 14 March 2024, 04:26
Ingin Berhenti Merokok? 3 Cara Ini Layak Dicoba
Risiko Kena Kanker Turun Setelah 10 Tahun Konsisten Berhenti Merokok
Ameera - 09 February 2024, 07:30
Risiko Kena Kanker Turun Setelah 10 Tahun Konsisten Berhenti Merokok
Makanan/Minuman Ini Bisa Picu Keinginan Merokok, Apa Alternatifnya?
Ameera - 07 January 2024, 00:17
Makanan/Minuman Ini Bisa Picu Keinginan Merokok, Apa Alternatifnya?
Yuk Ngaji Hari Ini
۞ اِنَّمَا الصَّدَقٰتُ لِلْفُقَرَاۤءِ وَالْمَسٰكِيْنِ وَالْعَامِلِيْنَ عَلَيْهَا وَالْمُؤَلَّفَةِ قُلُوْبُهُمْ وَفِى الرِّقَابِ وَالْغَارِمِيْنَ وَفِيْ سَبِيْلِ اللّٰهِ وَابْنِ السَّبِيْلِۗ فَرِيْضَةً مِّنَ اللّٰهِ ۗوَاللّٰهُ عَلِيْمٌ حَكِيْمٌ
Sesungguhnya zakat itu hanyalah untuk orang-orang fakir, orang miskin, amil zakat, yang dilunakkan hatinya (mualaf), untuk (memerdekakan) hamba sahaya, untuk (membebaskan) orang yang berutang, untuk jalan Allah dan untuk orang yang sedang dalam perjalanan, sebagai kewajiban dari Allah. Allah Maha Mengetahui, Mahabijaksana.

(QS. At-Taubah ayat 60)
Berita Lainnya
Seekor anjing laut bersandar santai di atas es di Antartika. Laut Weddell sudah lebih terkontaminasi mikroplastik daripada yang diperkirakan sebelumnya.
Esgnow - Kamis , 23 May 2024, 19:17 WIB
Tingkat Mikroplastik di Antartika Semakin Memburuk
Suasana pembukaan World Water Forum ke-10 2024 di Bali International Convention Center, Nusa Dua, Badung, Bali, Senin (20/5/2024).
Esgnow - Kamis , 23 May 2024, 16:18 WIB
Indonesia Bawa Usulan Hari Danau Sedunia ke Majelis Umum PBB
Dua usaha rintisan AS membangun pabrik komponen baterai kendaraan listrik.
Esgnow - Kamis , 23 May 2024, 15:48 WIB
Kementerian ESDM Gandeng Kedubes AS Akselerasi Ekosistem Kendaraan Listrik
Warga duduk di pinggir pantai saat terjadi gelombang tinggi di Pantai Ampenan, Mataram, NTB, Ahad (10/3/2024). BMKG menyebut sistem peringatan dini sangat penting guna meningkatkan kesiapsiagaan.
Esgnow - Kamis , 23 May 2024, 14:37 WIB
Masih Ada Ketimpangan, BMKG Dorong Sistem Peringatan Dini yang Berkeadilan
Pepohonan yang sudah meranggas imbas kemarau di Pedukuhan Klegung, Patuk, Gunungkidul, Yogyakarta, Selasa (3/10/2023). Kemarau panjang pada tahun ini terasa bagi warga Klegung, sumur sumber air bersih turun drastis debitnya dan tidak bisa lagi dipompa keluar. Warga harus menunggu hingga airnya naik dan ditimba secara manual. Sumur bor yang ada di sini belum bisa dipergunakan karena masih dalam proses perbaikan. Kemarau di Gunungkidul membuat krisis air bersih yang berdampak pada 118 ribu jiwa di 16 kecamatan. BPBD Gunungkidul juga memperpanjang status siaga darurat kekeringan hingga 30 November 2023.
Esgnow - Kamis , 23 May 2024, 11:52 WIB
WWF Inisiasi Pusat Ketahanan Air dan Iklim di Asia Pasifik  
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini Gaya Hidup
Advertisement