REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ada beberapa orang yang memiliki banyak kegiatan tapi tetap selalu tampak enerjik. Namun adapula orang yang mudah lelah. Karena itu, banyak di antara kita yang bertanya-tanya alasan seseorang bisa seperti demikian.

Ketika kita memiliki jadwal sibuk, stres dan kurang tidur adalah penyebab utama yang menyebabkan energi rendah dan mudah lelah. Selain itu, makanan juga dapat mempengaruhi tingkat energi Anda.

Hal ini jelas membuat kita sering bertanya-tanya untuk memilih menu makanan yang bisa membuat tubuh tetap energik dan produktif sepanjang hari. Berikut ini daftar makanan yang bisa membuat tubuh kita enerjik sepanjang hari seperti dilansir Womanitely, Senin (8/6).

Greek Yogurt

Greek Yogurt merupakan salah makanan sehat yang bisa meningkatkan energi. Makanan ini berisi lebih banyak protein, karbohidrat dan lemak yang sehat dari yoghurt biasa. Hal itu berarti Anda akan merasa lebih energik jika Anda mengkonsumsi yoghurt Yunani di tengah hari.

Makan yoghurt Yunani untuk sarapan membantu melawan kelelahan pagi dan suasana hati yang buruk. Jika Anda bukan penggemar besar dari yoghurt ini, Anda dapat mencampurkannya dalam makanan favorit Anda. Anda dapat menggunakannya dalam salad buah atau buah smoothie favorit Anda.

Berries

Berries mampu memberikan dorongan energi yang besar. Buah ini juga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Berries diperkaya dengan antioksidan kuat yang bisa meningkatkan fungsi tubuh dan menangkal berbagai penyakit.

Bayam

Baik mentah atau matang bayam tetap memiliki banyak manfaat kesehatan yang kuat. Makan ini secara teratur bisa membantu melindungi Anda dari osteoporosis, arthritis, penyakit jantung, dan kanker tertentu.

Bayam memiliki kandungan vitamin yang kaya seperti vitamin A, C, K, magnesium, mangan dan fola. Maka dari itu, bayam dinilai menjadi salah satu makanan energy terbaik yang bsa meningkatkan energi Anda setiap saat sepanjang hari.

Kenari

Kacang kenari dianggap sebagai makanan yang memiliki manfaat kesehatan yang fantastis. Makanan ini dikemas dengan protein, lemak sehat, dan vitamin dan mineral. Meski begitu, Anda tidak perlu makan banyak kenari untuk menjaga tingkat energi Anda tinggi.

Ikuti Whatsapp Channel Republika