REPUBLIKA.CO.ID, Pola makan yang baik merupakan tiang utama kesehatan anak. Umumnya, anak balita punya pola makan yang bermasalah karena kebiasaan buruk yang dibiarkan berlarut-larut. Berikut ini kiat agar anak makan dengan baik, dikutip dari www.parentsindonesia.com.

Hindari gangguan

Jangan biarkan mainan atau televisi mengganggu kelancaran makan.

Bersikap netral

Beri pujian anak atas keterampilannya makan sendiri tapi bersikaplah netral seputar pilihan jenis makanan. Jangan memuji berlebihan dan jangan mencela. Jangan gunakan makanan sebagai hadiah, untuk menenangkan, atau sebagai ungkapan cinta Anda.

Dorong nafsu makan

Beri makan anak pada jam yang teratur dan beri jeda antara waktu makan dan mengudap selama 3-4 jam. Berikan air putih saat jeda antara waktu makan dan mengudap.

Batasi durasi makan

Tidak boleh lebih dari 20-30 menit meskipun anak hanya mau makan sedikit atau tidak mau makan sama sekali.

Sajikan jenis dan porsi makanan sesuai usia

Hidangkan makanan dalam porsi kecil. Jika masih kurang, anak bisa meminta porsi tambahan

Mandiri

Beri kesempatan anak makan secara mandiri dan biarkan dia mengotori area makan. Jangan tanamkan kebiasaan buruk saat makan, seperti memainkan makanan atau bicara terlalu banyak saat makan. Dan, secara bertahap perkenalkan makanan baru.

Ikuti Whatsapp Channel Republika