REPUBLIKA.CO.ID, Cara duduk memiliki dampak yang besar pada kehamilan. Jika Anda tidak duduk pada posisi yang tepat, Anda dapat merasakan sakit punggung atau nyeri perut bagian bawah. Itu sebabnya, Anda perlu fokus pada posisi duduk selama kehamilan.

Berikut adalah beberapa tips posisi duduk bagi perempuan hamil, seperti dikutip dari www.parentsindonesia.com.

Punggung lurus

Idealnya, posisi duduk terbaik untuk perempuan hamil adalah punggung lurus dan bahu ke belakang. Saat hamil, berat tubuh meningkat dan mempengaruhi jaringan ligamen dan otot. Hal ini dapat menyebabkan nyeri pada tubuh sehingga sulit untuk duduk dengan benar. Namun, duduk tegak membuat Anda merasa lebih baik dan dapat menghindari sakit punggung.

Bersandar di kursi

Ini adalah salah satu posisi duduk yang dapat membantu perempuan hamil menghindari sakit punggung. Bersandar akan membuat Anda merasa nyaman.

Putar seluruh tubuh Anda

Ketika Anda berputar, jangan hanya menggerakkan tubuh bagian atas. Hal ini akan memberikan tekanan pada tubuh bagian bawah terutama di perut bagian bawah. Putar semua tubuh dengan bantuan kaki Anda untuk menghindari rasa sakit.

Seimbangkan berat badan ketika sedang duduk

Selama kehamilan, kaki akan terasa sakit karena menumpu berat badan. Jadi, ketika Anda sedang duduk atau berdiri, bagi semua berat badan di kedua kaki. Jika duduk, seimbangkan pada pinggul.

Ikuti Whatsapp Channel Republika