REPUBLIKA.CO.ID, Sebagian dari Anda mungkin pernah mengalami perut kembung. Beberapa penyebabnya bisa saja asupan garam yang berlebihan, makan berlebihan, mengonsumsi makanan pedas berlebihan atau mengonsumsi minuman berkarbonasi.
Di samping itu, ada juga beberapa jenis makanan yang menyebabkan kembung pada beberapa orang, seperti produk susu, kacang-kacangan, pemanis buatan, kubis dan brokoli.
Anda bisa saja mengatasi kondisi tak nyaman ini dengan mengonsumsi obat-obatan. Namun, selain obat, ternyata ada sejumlah makanan hijau yang efektif untuk menghindari perut kembung, di antaranya:
1. Seledri
Batang seledri yang renyah diketahui bisa mengontrol gas di usus. Unsur kimia dalam sayuran ini mengurangi retensi cairan. Selain itu, seledri memiliki sifat detoksifikasi , yang membantu menghalau racun dari tubuh .
2. Mint
Mint merupakan daun yang ramah untuk perut dan memiliki banyak manfaat. Banyak obat-obatan yang diperuntukkan untuk masalah perut diketahui mengandung mint di dalamnya.
3. Kacang-kacangan dan lentil
Dalam keadaan kering, kacang-kacangan dan lentil bisa menyebabkan kembung. Namun, dalam keadaan sebaliknya, Anda justru mendapatkan manfaat darinya, yakni membantu menghindari kembung.
4. Mentimun
Mentimun diketahui mengandung antioksidan flavonoid yang membantu mengontrol kembung dalam perut.
Ikuti Whatsapp Channel Republika