Penulis senior studi, Krista Varady, mengatakan bagi banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan, mengatur waktu makan lebih mudah daripada menghitung kalori. Tim peneliti mendapati banyak dari peserta yang mengidap diabetes sudah pernah mencoba metode hitung kalori dan kesulitan dengan bentuk diet tersebut. 

"Penelitian kami menunjukkan bahwa makan dengan batasan waktu mungkin merupakan alternatif efektif terhadap diet konvensional bagi orang-orang yang tidak dapat melakukan diet tradisional atau kelelahan," ujar Varady yang merupakan seorang profesor di bidang kinesiologi dan nutrisi. 

Tidak ada efek samping serius yang dilaporkan selama penelitian enam bulan. Kejadian hipoglikemia (gula darah rendah) dan hiperglikemia (gula darah tinggi) tidak berbeda antara kelompok diet dan kelompok kontrol.

Namun, Varady memperingatkan bahwa studi itu baru dilakukan dalam skala kecil dan harus ditindaklanjuti oleh penelitian yang lebih besar. Walaupun makan dengan batasan waktu relatof aman, Varady menyarankan pengidap diabetes berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengaturan pola makan apa pun.

Ikuti Whatsapp Channel Republika