REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tekanan darah tinggi bukanlah kabar baik bagi jantung. Tekanan darah tinggi berpotensi membuat arteri kurang elastis hingga menurunkan kelancaran aliran darah dan oksigen ke jantung.

Ahli gizi terkemuka di layanan pengiriman makanan sehat Foodhak, Michele Porter, menjelaskan bahwa biji rami (flax seed) bermanfaat untuk kesehatan. Biji rami kaya akan protein, serat, dan asam lemak omega-3.

Biji rami memiliki beberapa manfaat kesehatan yang mengesankan. Penelitian juga mendukung bahwa makanan ini dapat membantu dalam mengontrol tekanan darah.

"Pertama, biji rami tinggi potasium, yang membantu menghilangkan efek negatif natrium (atau garam) dalam makanan," kata Porter dilansir Express, Kamis (25/5/2023).

Porter menjelaskan bahwa kelebihan natrium dapat mengganggu keseimbangan air dalam tubuh. Hal itu memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat meningkatkan tekanan darah.

"Makan biji rami dalam bentuk utuh mengandung serat dalam jumlah yang sehat, yang diyakini melindungi lapisan sel yang melapisi pembuluh darah, sekali lagi mencegah tingkat tekanan darah melonjak," ujar Porter.

Ikuti Whatsapp Channel Republika