Karbohidrat lepas lambat dapat membantu mempertahankan pelepasan energi dari waktu ke waktu, sehingga seseorang kenyang dalam waktu lama. Selain itu, kakao mentah dapat memuaskan keinginan makan cokelat tanpa harus makan sebatang besar cokelat penuh gula.

Sementara, ahli penurunan berat badan Michael Mosley menganjurkan mengemil cokelat hitam sebagai opsi makanan penutup yang efektif menurukan berat badan. Di situs resmi besutannya, "The Fast 800", menyantapnya sesekali tidak apa-apa.

Mosley juga merekomendasikan buah bluberi dan cranberi, sebab kaya akan antioksidan yang disebut resveratrol. Namun, Mosley menyarankan untuk menjauhi buah-buahan manis seperti mangga, nanas, dan melon, serta makanan penutup dengan gula rafinasi.

Ikuti Whatsapp Channel Republika