Dokter Mosley menyebut ada makanan yang dapat dinikmati tanpa khawatir akan berdampak pada kesehatan. Dia menyarankan untuk memulai hari dengan telur.
"Direbus, diorak-arik, atau didadar, telur akan membuat kita merasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan sereal atau roti bakar," ujar dia.
Yoghurt penuh lemak yang bertabur buah beri, kacang-kacangan, dan sedikit kayu manis juga menjadi salah satu rekomendasinya. Sayuran sederhana juga menjadi makanan super tersembunyi.
Para ilmuwan menemukan bahwa makan tiga setengah cangkir brokoli setiap hari dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan usus serta membantu manajemen berat badan, kesehatan otak, peradangan, hingga fungsi kekebalan tubuh. Para ahli tidur mengatakan bahwa mengemil satu atau dua buah kiwi sebelum tidur manjur untuk membantu mendapatkan tidur yang lebih indah.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
