Menanggulangi Aterosklerosis
Ada beberapa kelompok yang cenderung berisiko lebih tinggi untuk mengalami aterosklerosis. Kelompok tersebut adalah lansia berusia di atas 65 tahun, perokok, penderita kolesterol tinggi, penderita hipertensi, dan individu yang memiliki riwayat penyakit kardiovaskular di dalam keluarga.
Meski aterosklerosis umumnya tak memunculkan gejala, terkadang penderita bisa merasakan beberapa keluhan. Keluhan tersebut bisa berupa nyeri dada, nyeri di lengan dan kaki terutama setelah berolahraga, sesak napas, lelah sepanjang waktu, merasa lemas, dan merasa bingung.
Bila sudah memiliki aterosklerosis, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah kondisi ini bertambah buruk. Berikut ini adalah enam hal di antaranya, seperti dikutip dari The Sun, Selasa (4/4/2023):
1. Kurangi asupan lemak jenuh dan gula, lalu terapkan pola makan sehat
2. Olahraga rutin
3. Jaga berat badan dalam rentang normal
4. Kontrol gula darah bagi penderita diabetes
5. Hindari rokok
6. Jauhi alkohol
Ikuti Whatsapp Channel Republika
