"Kalau berhasil lagi, pekan ketiga, kopi susu tidak pakai gula. Terus bertahap, tingkatkan terus. Kalau sudah berhasil dalam satu bulan, Februari bisa mulai sesuatu yang baru. Contohnya mau mengganti salah satu camilan dengan buah," ujar dr Juwalita.

Selain resolusi, agar diet berhasil, Anda juga perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Diet sehat harus disertakan dengan gizi seimbang. Dalam setiap kali makan, harus ada sayur, buah, karbohidrat, protein, dan lemak.

"Jangan lupa juga batasi konsumsi gula, garam, dan lemak," ujar dr Juwalita.