2. Ajak aktivitas fisik

Jika ibu memasak makanan sehat, ayah bisa membantu menambah aktivitas fisik anak. Anak jadi gemuk juga bisa karena kurangnya perhatian orang tua.

Karena itulah penting keterlibatan orang tua dalam upaya membuat anak jadi lebih sehat. Anak mesti didampingi dan berjuang bersama orang tua sehingga pertumbuhan tinggi dan berat badannya seimbang.

Jika anak lebih sering bermain memakai tangan saja, misalnya, orang tua bisa melakukan olahraga lari, jalan pagi, atau berenang untuk menularkan kebiasaan hidup aktif. Ingat bahwa anak juga peniru orang tua.

Lakukan kegiatan fisik bersama yang menyenangkan sehingga antara apa yang anak makan dan dikeluarkan jadi lebih seimbang. Dr Inge mengingatkan agar ayah dan ibu menjelaskan kepada anak mengenai pertumbuhan tinggi badannya serta pentingnya memperbaiki makanan dan aktivitas fisik.

Ikuti Whatsapp Channel Republika