Lakukan Latihan Pernapasan Dalam

Latihan ini harus dilakukan setiap hari karena pernapasan menyediakan oksigen ke setiap sel dalam tubuh. Anda dapat memperbaiki paru-paru Anda dengan sering melakukan latihan pernapasan dalam. Akibatnya, fungsi paru-paru dan bersihan jalan napas meningkat.

Beraktifitas

Latihan fisik secara teratur meningkatkan kebugaran dan kualitas hidup sekaligus menurunkan risiko penyakit kronis. Olahraga juga membantu kesehatan paru-paru. Namun, sebelum mengubah tingkat aktivitas Anda, disarankan untuk meminta saran dari dokter atau fisioterapis untuk memverifikasi bahwa rencana Anda aman dan sesuai dengan kemampuan Anda.

Perhatikan Apa yang Dimakan

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin A, D, dan E, serta seng, dapat membantu mencegah perkembangan asma. Diet kaya buah-buahan, sayuran, ikan, rendah garam, rendah lemak trans dan asam lemak omega 6 akan secara signifikan mengurangi risiko penyakit paru-paru.

Ikuti Whatsapp Channel Republika