Lakukan Latihan Pernapasan Dalam
Latihan ini harus dilakukan setiap hari karena pernapasan menyediakan oksigen ke setiap sel dalam tubuh. Anda dapat memperbaiki paru-paru Anda dengan sering melakukan latihan pernapasan dalam. Akibatnya, fungsi paru-paru dan bersihan jalan napas meningkat.
Beraktifitas
Latihan fisik secara teratur meningkatkan kebugaran dan kualitas hidup sekaligus menurunkan risiko penyakit kronis. Olahraga juga membantu kesehatan paru-paru. Namun, sebelum mengubah tingkat aktivitas Anda, disarankan untuk meminta saran dari dokter atau fisioterapis untuk memverifikasi bahwa rencana Anda aman dan sesuai dengan kemampuan Anda.
Perhatikan Apa yang Dimakan
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin A, D, dan E, serta seng, dapat membantu mencegah perkembangan asma. Diet kaya buah-buahan, sayuran, ikan, rendah garam, rendah lemak trans dan asam lemak omega 6 akan secara signifikan mengurangi risiko penyakit paru-paru.