Sementara itu, protein nabati terdiri dari oncom, kacang tolo, dan tahu. Lalu, sayurnya terdiri dari kangkung, pepaya muda, dan terong.

Masukkan pula rencana anggaran untuk bumbu, minyak dan gas serta air mineral, terutama bila Anda mengonsumsi air minum dalam galon isi ulang. Kebutuhan air mineral, menurut Mutia, kerap tidak dihitung karena sudah masuk dalam kebutuhan rutin.

Dengan memasukkannya ke dalam anggaran, maka rencana keuangan serta apa yang digelontorkan akan sesuai. Selain itu, individu bisa memastikan konsumsi air mineral sesuai dengan kebutuhan yang harus dipenuhi.

"Di samping itu, penting juga untuk mengetahui daftar bahan makanan penukar untuk membuat makanan yang bervariasi dengan gizi yang sama," tutur Mutia.

Ikuti Whatsapp Channel Republika