Olahraga yang hanya dilakukan sekali hingga dua kali, misalnya pada hari Sabtu dan Ahad, menurut dr Tita, justru dapat merangsang nafsu makan dan kurang membakar energi tubuh. Akhirnya, ini menyebabkan berat badan seseorang semakin bertambah, bukannya turun ke bobot normal.
Dr Tita mengatakan, jenis olahraga juga sebaiknya disesuaikan dengan usia. Perempuan yang memasuki masa lansia disarankan berjalan kaki, sementara mereka dengan usia di bawah 40 tahun dapat memilih olahraga beragam semisal berlari, bersepeda, atau senam aerobik berdampak tinggi.
Dr Tita menyebut, berolahraga rutin termasuk bagian dari gaya hidup sehat demi menjaga berat badan ideal, metabolisme tubuh berjalan normal sehingga tubuh menjadi sehat dan nafsu makan terkendali. Berat badan berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan persendian.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
