Berkenaan dengan cara kerja penelitian, para peneliti mengambil 94.739 peserta yang semuanya berusia antara 37 hingga 73 tahun. Dari data yang peserta serahkan, peneliti menarik kesimpulan tentang hubungan antara gagal jantung dan olahraga.
Selama periode tindak lanjut enam tahun,ditemukan bahwa mereka yang melakukan aktivitas fisik sedang antara 150 hingga 300 menit sepekan, 63 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami gagal jantung. Sementara itu, peserta yang melakukan aktivitas fisik berat selama 75 hingga 150 menit per pekan 66 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami gagal jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan olahraga sedang atau berat.
Temuan ini menunjukkan bahwa setiap gerakan fisik penting. Jalan santai 10 menit lebih baik daripada duduk dan tidak ada aktivitas fisik.
Peneliti juga menemukan bahwa aktivitas fisik sedang berpotensi meningkatkan manfaat risiko kardiovaskular hingga 500 menit/pekan, yang sesuai untuk setiap individu. National Health Service (NHS) di Inggris merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang hingga intens per pekan.
Temuan ini menunjukkan bahwa angka minimum tersebut harus ditingkatkan untuk membantu mengurangi risiko gagal jantung nasional Inggris. Ho Mengatakan, profesional perawatan kesehatan mungkin menyarankan lebih banyak aktivitas fisik berdasarkan gaya hidup dan status kesehatan pasien.
Umumnya, aktivitas fisik sedang lebih mudah dimasukkan ke dalam rutinitas sehari-hari, dan umumnya lebih aman. Sementara itu, merujuk catatan NHS, gejala gagal jantung meliputi sesak napas setelah aktivitas atau saat istirahat, sering merasa lelah, merasa pusing atau pingsan, pergelangan kaki dan kaki bengkak, batuk terus-menerus, detak jantung yang cepat dan lainnya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
