Berapa banyak garam yang harus dikonsumsi? Menurut pedoman kesehatan Inggris, orang dewasa hanya bisa mengonsumi garam tidak lebih dari enam gram sehari (2,4 gram natrium), sekitar satu sendok teh.

Anak-anak berusia satu sampai tiga tahun hanya dianjurkan mengonsumsi garam tidak lebih dari dua gram sehari (0,8 gram natrium). Usia empat sampai enam tahun tidak lebih dari tiga gram sehari (1,2 gram sodium).

Lalu, usia tujuh sampai 10 tahun tidak lebih dari lima gram sehari (dua gram sodium). Sementara itu, 11 tahun ke atas tidak lebih dari enam gram sehari (2,4 gram natrium).

Di Inggris, label pada makanan kemasan juga harus menyebutkan berapa banyak garam yang dikandungnya. "Perhatikan kandungan garam dalam makanan sehari-hari yang kita beli, dan pilih opsi yang lebih rendah garam," kata NHS.

Ikuti Whatsapp Channel Republika