Meski demikian, keberadaan vitamin A, B, C dan E tidak boleh diabaikan. Vitamin tersebut bisa didapatkan melalui makanan yang bergizi ataupun suplemen tambahan.

"Itu semua penting, harus seimbang. Tapi, vitamin D sekarang begitu naik daun karena reseptornya dari seluruh bagian tubuh, termasuk sistem imun tubuh yang membutuhkan vitamin D," kata Prof Iris.

Untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin D, dapatkan dari makanan, berjemur, dan konsumsi suplemen vitamin D. Akan tetapi, berjemur juga harus tahu waktunya.

"Kalau kelamaan malah nanti kanker kulit. Yang kita butuh itu UV B yang baru ada jam 10, 10 menit saja, tapi kalau susah dapat matahari enggak ada salahnya konsumsi vitamin D," jelas Prof Iris.

Ikuti Whatsapp Channel Republika