Kamis 13 Jan 2022 06:30 WIB

Inspirasi 3 Menu Sarapan untuk Diet Hipertensi

Diet DASH yang rendah sodium baik untuk mencegah-mengelola hipertensi.

Rep: Adysha Citra Ramadani/ Red: Reiny Dwinanda
Tahu (Ilustrasi). Orak arik tahu dapat menjadi salah satu menu sarapan yang enak dan direkomendasikan untuk pengidap hipertensi.
Foto:

Tortilla putih telur

Ahli gizi Melissa Nieves merekomendasikan sajian tortilla putih telur sebagai menu sarapan yang rendah karbohidrat dan rendah sodium. Tortilla putih telur ini dapat disajikan bersama dengan sayuran-sayuran yang disukai.

Bahan utama yang diperlukan untuk membuat sajian tortilla putih telur adalah dua sampai tiga butir telur. Sedangkan untuk isiannya, gunakan sayuran berkalium tinggi.

Untuk membuatnya, pisahkan terlebih dahulu putih telur dari kuning telur. Setelah itu, kocok putih telur hingga tercampur rata dan masak di atas wajan antilengket. Masak di kedua sisi hingga matang sempurna.

Putih telur yang sudah matang ini bisa digunakan seperti tortilla untuk membungkus sajian sayur yang telah disiapkan. Misalnya, tumis bayam, jamur, dan brokoli.

Advertisement
Berita Terkait
Enam Penyakit yang Umum Menyerang Selama Musim Liburan
Ameera - 16 April 2024, 22:07
Enam Penyakit yang Umum Menyerang Selama Musim Liburan
Kemenkes: Hipertensi Jadi Penyakit Paling Banyak di Pos Kesehatan Mudik
Ameera - 09 April 2024, 18:41
Kemenkes: Hipertensi Jadi Penyakit Paling Banyak di Pos Kesehatan Mudik
Penglihatan Menurun Saat Mengejan? Waspada, Bisa Jadi Itu Tanda Papiledema
Ameera - 03 April 2024, 16:56
Penglihatan Menurun Saat Mengejan? Waspada, Bisa Jadi Itu Tanda Papiledema
Demi Ginjal Sehat, Ini Alasan Air dari Sumur Bor tak Direkomendasikan untuk Diminum
Ameera - 07 March 2024, 16:00
Demi Ginjal Sehat, Ini Alasan Air dari Sumur Bor tak Direkomendasikan untuk Diminum
Penderita Obesitas di Indonesia Bertambah Signifikan, Ternyata Ini Penyebabnya
Ameera - 05 March 2024, 14:20
Penderita Obesitas di Indonesia Bertambah Signifikan, Ternyata Ini Penyebabnya
Sarapan dengan Menu Ini Bila Ingin Turunkan Kolesterol
Video - 27 February 2024, 17:22
Sarapan dengan Menu Ini Bila Ingin Turunkan Kolesterol
Inilah Waktu Sarapan Terbaik Buat Pengidap Diabetes Tipe 2
Ameera - 27 February 2024, 04:04
Inilah Waktu Sarapan Terbaik Buat Pengidap Diabetes Tipe 2
Konon Bisa <em>Bikin</em> Pahitnya Kopi Berkurang, Resep TikTok Ini Bahayakan Pengidap Hipertensi
Ameera - 26 February 2024, 06:30
Konon Bisa Bikin Pahitnya Kopi Berkurang, Resep TikTok Ini Bahayakan Pengidap Hipertensi
Yuk Ngaji Hari Ini
قُلْ اِنَّمَا يُوْحٰٓى اِلَيَّ اَنَّمَآ اِلٰهُكُمْ اِلٰهٌ وَّاحِدٌۚ فَهَلْ اَنْتُمْ مُّسْلِمُوْنَ
Katakanlah (Muhammad), “Sungguh, apa yang diwahyukan kepadaku ialah bahwa Tuhanmu adalah Tuhan Yang Esa, maka apakah kamu telah berserah diri (kepada-Nya)?”

(QS. Al-Anbiya' ayat 108)
Berita Lainnya
Pendiri Uniqlo Tadashi Yanai. Terkenal sebagai orang terkaya di Jepang, Tadashi pernah menyumbang untuk Palestina.
Ameera - Sabtu , 04 May 2024, 05:01 WIB
Terkenal Sebagai Orang Terkaya di Jepang, Tadashi Yanai Dukung Palestina Via Uniqlo
Raditya Dika
Ameera - Sabtu , 04 May 2024, 01:15 WIB
Raditya Dika Koleksi Pokemon dari Sepatu Sampai Kursi Permainan  
Penyakit cacar monyet atau monkeypox. Terinfeksi jenis virus baru, pasien di Kongo kini menderita lesi yang lebih terkonsentrasi di area genital.
Ameera - Sabtu , 04 May 2024, 00:04 WIB
Virus Cacar Monyet Bermutasi di Kongo, Jadi Lebih Menular, Lesi Terkonsentrasi di Genital
Kopi tidak disarankan sering dikonsumsi pada musim panas.
Ameera - Jumat , 03 May 2024, 20:27 WIB
Kurangi Konsumsi Kafein Saat Menghadapi Cuaca Panas
TEVAR dan EVAR merupakan dua prosedur medis dengan invasi minimal guna mengembalikan fungsi aorta serta mengurangi risiko pecahnya aorta.
Ameera - Jumat , 03 May 2024, 19:18 WIB
Dokter Sebut TEVAR dan EVAR Metode Minimal Invasi Guna Obati Aorta
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini Gaya Hidup
Advertisement