4. Kunyah Makanan dengan Benar

Anda mungkin pernah mendengar orang tua sering menyatakan pentingnya mengunyah makanan dengan benar. Makan makanan Anda perlahan dan pastikan Anda mengunyahnya dengan benar. Ini membantu sistem pencernaan Anda memecah nutrisi untuk diproses lebih lanjut.

5. Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga secara teratur membantu tubuh tetap bugar dan mengatasi stres yang dapat berdampak negatif pada pencernaan. Jadi, berolahragalah setiap hari. Anda bahkan bisa berjalan-jalan di pagi atau sore hari.

6. Minum Teh Hijau

Teh hijau adalah antioksidan kuat yang membantu mengurangi peradangan dan detoksifikasi tubuh. Ini juga membantu metabolisme.

7. Disiplin pada Waktu Makan

Meskipun Anda hidup di dunia yang serba cepat, Anda harus tetap berpegang pada waktu makan yang telah ditentukan sebelumnya. Apa pun waktu makan siang atau makan malamnya, Anda harus memastikan untuk makan hanya pada waktu itu. Makan sembarangan adalah undangan pasti untuk masalah pencernaan. 

Infografis Kiat Makan Sehat Ramah Kantong - (republika.co.id)

https://food.ndtv.com/health/7-food-tips-that-may-help-you-keep-your-digestive-system-healthy-2627101

Ikuti Whatsapp Channel Republika