Latihan pernapasan ini dapat membantu mengembalikan fungsi diafragma, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan mengurangi perasaan cemas dan stres. Berlatih pernapasan juga dapat meningkatkan kualitas tidur. "Latihan pernapasan juga berperan penting dalam pemulihan Covid-19," ujar Mansi.

Jangan mulai latihan pernapasan jika Anda demam, sesak napas, nyeri dada (palpitasi), atau mengalami pembengkakan di kaki. Segera hentikan latihan jika Anda mengalami pusing, sesak napas lebih dari biasanya, sakit dada, kelelahan yang berlebihan, serta detak jantung tak teratur.

"Hal di atas bisa dilakukan beberapa kali dalam sehari dengan durasi satu sampai lima menit per putaran atau durasi lain yang terasa lebih nyaman," ujarnya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika