4. Kurangi Makanan Olahan

Selain menambahkan lebih banyak biji-bijian dalam makanan, pola makan sehat juga harus ditunjang dengan membatasi produk makanan olahan. Usahakan untuk mengonsumsi seminim mungkin junk food dan makanan kemasan, hingga makanan beku.

5. Batasi Konsumsi Gula

Beradaptasi dengan gaya hidup makan sehat, salah satunya dengan membatasi gula tambahan hingga garam. Banyak orang tak menyadari makanan olahan yang dikonsumsi, seperti biskuit hingga roti, juga sudah mengandung gula.

Kurangi asupan gula dan natrium dari ragam jenis makanan dan minuman, seperti minuma bersoda, permen, dan banyak produk siap saji seperti batangan granola dan sereal.

Ikuti Whatsapp Channel Republika