Selasa 14 Sep 2021 17:14 WIB

Mau Lebih Sehat? Hindari Bernapas Melalui Mulut Saat Tidur

Bernapas melalui hidung saat tidur juga membantu menurunkan berat badan.

Rep: Gumanti Awaliyah/ Red: Reiny Dwinanda
Tidur (ilustrasi). Saat tidur, banyak orang bernapas melalui mulut. Padahal, itu bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Foto:

Makhija juga mengatakan bahwa bernapas melalui hidung membantu menurunkan berat badan. Karena sebagian besar proses pemulihan terjadi saat tidur, jadi penting untuk bernapas dengan cara yang mengubah sistem saraf ke mode parasimpatik.

"Inilah sebabnya mengapa pernapasan hidung sangat penting untuk menurunkan berat badan," jelas Makhija.

Guna meningkatkan pernapasan hidung, menurut Makhija, asupan suplemen vitamin C, makanan berkualitas baik, dan konsumsi kurkumin untuk membuka penyumbatan sinus baik untuk didapatkan. Tak hanya itu, makanan dan suplemen kaya zinc juga disebut dapat membantu meningkatkan pernapasan hidung.

Advertisement
Berita Terkait
Metode Perawatan Kulit Telapak Tangan Agar Lembap dan tak Kasar
Ameera - 10 May 2024, 21:39
Metode Perawatan Kulit Telapak Tangan Agar Lembap dan tak Kasar
<em>Tips</em> Tidur Malam Nyaman Meski Suhu Panas
Ameera - 05 May 2024, 14:39
Tips Tidur Malam Nyaman Meski Suhu Panas
Sering Salah Bantal? Ternyata Ini Penyebabnya Menurut Dokter
Ameera - 29 April 2024, 12:29
Sering Salah Bantal? Ternyata Ini Penyebabnya Menurut Dokter
Tujuh Jenis Pakaian Terbaik untuk Tidur, Bisa <em>Bikin</em> Lebih Berkualitas
Ameera - 26 April 2024, 19:13
Tujuh Jenis Pakaian Terbaik untuk Tidur, Bisa Bikin Lebih Berkualitas
Sebelum Tidur, Ikuti Sunnah Rasulullah Berikut ini
Islam Digest - 21 April 2024, 23:10
Sebelum Tidur, Ikuti Sunnah Rasulullah Berikut ini
Waktu Terbaik untuk Mulai Tidur Malam
Ameera - 17 April 2024, 20:59
Waktu Terbaik untuk Mulai Tidur Malam
Penelitian Ungkap Orang Optimistis Punya Kualitas Tidur Lebih Baik
Ameera - 30 March 2024, 21:22
Penelitian Ungkap Orang Optimistis Punya Kualitas Tidur Lebih Baik
Dokter: Tidur yang Baik Hanya Perlukan Waktu Awal 5-15 Menit
Ameera - 25 March 2024, 13:54
Dokter: Tidur yang Baik Hanya Perlukan Waktu Awal 5-15 Menit
Yuk Ngaji Hari Ini
قُلْ اَرَءَيْتَكُمْ اِنْ اَتٰىكُمْ عَذَابُ اللّٰهِ اَوْ اَتَتْكُمُ السَّاعَةُ اَغَيْرَ اللّٰهِ تَدْعُوْنَۚ اِنْ كُنْتُمْ صٰدِقِيْنَ
Katakanlah (Muhammad), “Terangkanlah kepadaku jika siksaan Allah sampai kepadamu, atau hari Kiamat sampai kepadamu, apakah kamu akan menyeru (tuhan) selain Allah, jika kamu orang yang benar!”

(QS. Al-An'am ayat 40)
Berita Lainnya
Vokalis grup band Kotak Tantri dan suaminya yang juga vokalis grup band Naff, Arda, akan naik haji pada tahun ini.
Ameera - Rabu , 22 May 2024, 05:09 WIB
Selebritas yang Naik Haji Tahun Ini
Buah kiwi. Setidaknya ada 5 buah yang dipercaya dapat mengatasi kesulitan buang air besar.
Ameera - Rabu , 22 May 2024, 00:51 WIB
Sulit Buang Air Besar? 5 Buah Ini Bisa Jadi 'Obat'-nya
Pengacara hukum internasional dan HAM, Amal Alamuddin Clooney dan suaminya aktor George Clooney. Amal turut berperan dalam terbitnya surat ICC untuk penangkapan PM Israel Benjamin Netanyahu.
Ameera - Rabu , 22 May 2024, 00:02 WIB
Amal Clooney Rupanya Punya Peran Penting dalam Penerbitan Surat Penangkapan Netanyahu
Jalur Transjakarta (Ilustrasi). Mobil selebgram Zoe Levana yang dikemudikan ibunya masuk jalur TransJakarta pada Ahad (19/5/2024).
Ameera - Selasa , 21 May 2024, 20:05 WIB
Mobilnya Masuk Jalur TransJakarta, Ibu Selebgram Zoe Levana Bakal Kena Tilang?
Aktor dan komika Jerry Seinfeld. Masyarakat AS menggunakan berbagai cara untuk menyatakan ketidaksetujuan mereka dengan pandangan Seinfeld yang pro Israel.
Ameera - Selasa , 21 May 2024, 19:29 WIB
Dukung Israel, Begini 'Nasib' Jerry Seinfeld Sepekan Terakhir
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini Gaya Hidup
Advertisement