Andaikan kurang dari itu, dampaknya bisa terasa dalam jangka pendek dan panjang. Dampak dari kekurangan serat bisa beragam, mulai dari sembelit dan diare. Efek jangka panjangnya termasuk penyakit jantung hingga kanker usus besar.

Menjaga kesehatan pencernaan, termasuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tidak bisa dicapai dengan instan. Dibutuhkan konsistensi untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

"Jangan lupa, gizi seimbang sudah oke, tapi sumber gizi tidak bagus, ada lemak jenuh, gorengan, gula, garam, alkohol, santan, maka konsekuensinya bisa penyakit saluran cerna," jelas Marya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika