Oatmeal

Makanan sehat populer ini juga bisa diolah menjadi comfort food dengan penambahan beri, biji chia, atau potongan buah kesukaan. Kombinasi ini akan menghadirkan makanan yang kaya akan antioksidan, serat, vitamin B, dan juga karbohidrat kompleks.

Yoghurt dan buah segar

Yoghurt buah - (Antara Foto)

Yoghurt beku dapat menjadi alternatif es krim yang lebih sehat. Selain itu, semangkuk yoghurt yang dilengkapi dengan potongan buah segar juga dapat memuaskan rasa ingin menyantap makanan manis dengan cara yang lebih menyehatkan.

Yoghurt dikenal memiliki komponen probiotik yang menyeimbangkan bakteri usus. Selain dapat menunjang kesehatan pencernaan, yoghurt juga kaya akan kalsium serta memiliki antioksidan dan vitamin.

Pasta gandum utuh

Sajian pasta selalu berhasil memberikan perasaan nyaman. Agar menjadi lebih sehat, sajian pasta bisa dibuat dengan menggunakan pasta yang terbuat dari gandum utuh. Kombinasikan pasta gandum utuh dengan bahan lain yang juga menyehatkan namun tetap lezat seperti brokoli, wortel, atau jagung.

Ikuti Whatsapp Channel Republika