Rangarjan menginformasikan, secara alami tingkatan itu membuat seseorang lebih segar. Minum kopi di antara waktu tersebut artinya tidak mendapatkan hasil maksimal dari efek stimulasi kafein.
Jika seseorang minum kopi secara teratur di pagi hari, ada kemungkinan tubuh mulai bergantung padanya, dan dari situlah ketergantungan kafein dimulai. Dengan kata lain, kortisol tidak melakukan tugasnya.
Baca juga : Kejar Penyaluran Rp 1,1 Triliun, BSI Gelar Akad Massal FLPP
"Sebaiknya, minum kopi ketika tingkat kortisol turun," ujar dosen di Sunderland University itu, memperlihatkan grafik yang menunjukkan puncak kelelahan seseorang lazimnya terjadi pada siang hari.
Akan tetapi, para ahli juga memperingatkan agar tidak minum kopi melewati waktu makan siang supaya di malam hari tidak sukar tidur. Sebelumnya, pada video yang lain Rangarjan juga membagikan kiat mengatur waktu tidur agar bangun dengan kondisi segar. Videonya mengenai trik "10-3-2-1" untuk membantu tidur lebih mudah di malam hari pun banyak diminati, dikutip dari laman The Sun, Rabu (25/8).
Ikuti Whatsapp Channel Republika
