Pakar hidrasi dan salah satu pendiri ViDrate, Nick Hird, membagikan lima cara mudah agar tetap terhidrasi setiap hari. Pertama, tetapkan tujuan hidrasi sehingga bisa lebih termotivasi untuk minum cukup air, utamanya di pagi hari.

Infused water - (Republika/ Wihdan)

Sebelum makan, biasakan minum segelas air dahulu guna mencegah makan berlebihan. Kiat lain, pakai botol air favorit yang tidak berbahan plastik sehingga mudah dibawa ke mana-mana sekaligus ramah lingkungan.

Jika ingin menambah rasa pada air minum, tambahkan irisan mentimun, lemon dingin, atau jahe untuk infused water yang sehat. Tidak cuma minum, bisa juga menghidrasi tubuh dengan cara makan buah yang berair seperti stroberi, semangka, dan anggur, dikutip dari laman Glamour Magazine.

Ikuti Whatsapp Channel Republika