Ini bukan kali pertama cahaya artifisial dikaitkan dengan potensi kenaikan berat badan. Pada 2019, sebuah studi dalam JAMA Internal Medicine menemukan bahwa orang-orang yang tidur dengan lampu atau televisi menyala di kamar mereka memiliki tingkat obesitas yang lebih tinggi.

Mereka memiliki risiko 17 persen lebih tinggi untuk mengalami penambahan berat badan sekitar 5 kg. Sebuah ulasan yang dipublikasikan di Chronobiology International pada 2019 pun menemukan adanya hubungan antara paparan cahaya biru dengan tidur REM yang lebih pendek.

Kondisi tersebut terlihat berkaitan dengan kenaikan berat badan. Berdasarkan temuan-temuan ini, menjauhi gawai sebelum tidur sangat dianjurkan untuk memperbaiki kualitas tidur hingga kesehatan secara umum.

Ikuti Whatsapp Channel Republika