Mengacu data yang diteliti, siswa-siswa yang berprestasi biasanya tidur lebih awal dan lebih cukup dibandingkban lainnya. Analisis terhadap data yang berbasis di Amerika Serikat (AS) menunjukkan bahwa siswa yang lebih mematuhi rekomendasi waktu tidur dan gawai atau screen time akan mencapai skor tes kognitif lebih tinggi.

Meski demikian, seperti halnya memperbaiki pola makan dan olah raga, sulit mengubah kebiasaan tidur pada seseorang. Walaupun banyak yang telah menyadari perlu memperhatikan waktu tidur, namun ada banyak faktor mempengaruhi sulitnya menerapkan waktu beristirahat di malam hari sesuai dengan yang dianjurkan.

Menurut Michael Chee, direktur di Centre for Sleep and Cognition di Fakultas Kedokteran Yong Loo Lin di Universitas Nasional Singapura mengatakan pandemi Covid-19 mungkin data mengubah cara orang-orang menghargai tidur. Ini termasuk dengan memasukkan kebiasaan tidur yang baik, dalam upaya meningkatkan imunitas bagi orang-orang di tengah wabah.

Ikuti Whatsapp Channel Republika