Ahad 17 Jan 2021 06:35 WIB

Turunkan Berat Badan Ala Pelatih Olahraga Selebriti

Tak ada jalan pintas untuk menurunkan berat badan.

Rep: Adysha Citra Ramadani/ Red: Nora Azizah
Tak ada jalan pintas untuk menurunkan berat badan (Foto: ilustrasi)
Foto:

Air Putih

Selain mengatur pola makan, penting juga untuk memastikan asupan air putih yang cukup saat menurunkan berat badan. Asupan air putih yang cukup tak hanya dapat menghidrasi tubuh tetapi juga membantu menghindarkan rasa "lapar" yang muncul ketika seseorang sebenarnya haus. Mengganti kebiasaan minum minuman manis dengan air putih juga dapat membantu memangkas asupan kalori.

 

Perubahan Perilaku

Penurunan berat badan memerlukan upaya yang menyeluruh. Melakukan modifikasi gaya hidup dan membiasakan kebiasaan hidup yang sehat dapat mempermudah proses penurunan berat badan. Beberapa kebiasaan yang perlu dilakukan adalah minum air putih, makan seimbang dalam porsi secukupnya agar terjadi defisit kalori, dan membiasakan olahraga. 

BACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement