REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Saat masa pandemi, banyak orang berada di rumah. Lebih banyak waktu bersama keluarga dan lebih banyak makanan bisa membuat lingkar pinggang membesar.
Apalagi saat ini menjelang akhir tahun, di mana biasanya dimanfaatkan orang-orang untuk berlibur dan menyantap makanan lezat. Namun jangan khawatir, berikut ada tip agar momen liburan Anda menyenangkan, tetapi tetap sehat, seperti dilansir di laman Fair Tax Times, Kamis (26/11):
1. Hilangkan stres setiap hari
Musim liburan adalah salah satu masa paling menegangkan dalam setahun, yang seharusnya diisi dengan kegembiraan, kebahagiaan, dan waktu keluarga yang menyenangkan. Hargai tidur Anda, gerakkan tubuh Anda setiap hari dan luangkan waktu untuk menulis jurnal, bermeditasi, atau melakukan beberapa latihan pernapasan. Pastikan Anda melakukan sesuatu untuk tubuh Anda agar rileks dan damai.
2. Makan makanan padat nutrisi
Makanlah sayuran yang sedang musim seperti ubi jalar, butternut squash, labu dan bawang, yang semuanya memiliki vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita saat ini untuk melawan stres dan penyakit. Pilih makanan kaya vitamin C seperti brokoli, kubis brussel, paprika, grapefruit, jeruk nipis, dan ceri.
3. Lepaskan batasan dan tetapkan niat sebagai gantinya
Mempermainkan 'batasan' adalah lingkaran setan. Begitu melakukannya, Anda akan mengulanginya, batasi, pesta, rasa bersalah, dan ulangi. Daripada melihat makanan sebagai makanan yang baik atau buruk, lebih baik perhatikan apa yang bergizi untuk Anda.
Ikuti Whatsapp Channel Republika