REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Jetlag pada dasarnya dapat menyerang siapa saja yang melakukan perjalanan melintasi beberapa zona waktu.

Jika saat turun dari pesawat, Anda tiba-tiba merasa lelah dan sakit kepala, jangan panik. Setidaknya ada tiga makanan yang bisa membantu Anda mengatasi kondisi ini, seperti dilansir Indian Express.

1. Makanan nabati

Selain kelelahan, gangguan pencernaan adalah salah satu masalah yang paling sering terjadi pada mereka yang mengalami jet lag. Makan makanan nabati sebelum perjalanan menjadi rekomendasi para ahli kesehatan.

Sayuran bisa mengendurkan masalah pencernaan, sementara makanan rendah serat, banyak mengandung karbohidrat cenderung menekan sistem pencernaan.

2. Lemak sehat

Menjaga asupan makanan Anda sesuai kebutuhan tubuh, termasuk memasukkan lemak sehat dan sayuran selalu merupakan pilihan yang baik.

3. Jeruk

Lemon dan jeruk dapat membantu melawan kelelahan sekaligus sakit perut.

Baca: Tak Semua Makanan Bisa Diawetkan di Freezer

Ikuti Whatsapp Channel Republika