REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Akses jaringan internet yang lebih cepat terbukti berdampak pada kebiasaan tidur seseorang. Riset terkini mengungkap, orang yang memiliki jaringan internet cepat di rumah mereka rata-rata tidur malam 25 menit lebih sedikit daripada yang tidak memilikinya.
Temuan ini dipublikasikan dalam Journal of Economic Behavior and Organization. Para peneliti dari Universitas Bocconi di Milan, Italia, menunjukkan bahwa akses internet memengaruhi jumlah tidur, tingkat kelelahan, dan kepuasan tidur.
Pasalnya, mereka yang memiliki akses internet cepat cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di dunia maya. Mereka lebih tergoda untuk tetap terjaga agar bisa mengakses situs daring, bermain gim, atau menggunakan media sosial.
Penggunaan gadget sebelum dan setelah bangun tidur berefek tidak baik bagi kesehatan.
Cara setiap orang menggunakan internet bervariasi tergantung pada usia. Kalangan remaja dan dewasa muda usia 13-30 tahun cenderung bermain gim atau mengakses media sosial. Sedangkan orang dewasa antara usia 31 sampai 59 tahun lebih sering menjelajah internet.
Selain mengurangi waktu tidur rata-rata selama 25 menit, akses internet yang cepat di rumah juga mengurangi kualitas tidur seseorang. Internet berkecepatan tinggi membuat seseorang bangun berjam-jam dan akhirnya kelelahan keesokan harinya.
"Godaan digital dapat menyebabkan keterlambatan waktu tidur, yang pada akhirnya menurunkan durasi tidur bagi individu yang tidak mendapatkan pengganti waktu tidur berikutnya," kata pimpinan studi, Francesco Billari, dikutip dari laman Daily Mail.
Lewat studinya, para periset menyampaikan kekhawatiran mengenai digitalisasi kamar tidur. Meski membutuhkan studi lanjutan untuk mendapat bukti, hal itu dinilai merusak kebiasaan tidur dan bisa memengaruhi aktivitas anak di sekolah.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
