5. Membasuh wajah dengan air dingin
Melakukan ini akan melambatkan detak jantung Anda dan menstimulasi saraf vagus. Saraf itu berfungsi mengontrol level kimia dalam sistem digestif yang memengaruhi kesehatan dan suasana hati.
6. Tersenyum
Banyak orang mengira, senyum adalah akibat dari perasaan bahagia. Padahal, hal sebaliknya juga berlaku: tersenyum membuat seseorang merasa lebih bahagia. Wajah Anda bukan sekadar menunjukkan emosi, tapi juga menciptakannya.
7. Tertawa
Mungkin kedengarannya konyol, tapi coba bayangkan satu hal lucu, buka mulut, dan mulai tertawa. Tawa buatan bisa mengarah pada kebahagiaan betulan karena terkadang otak kurang bisa membedakan keduanya.
8. Berada di keramaian
Saat mood sedang buruk, kunjungi saja pusat keramaian seperti kedai kopi atau toko buku. Anda tidak harus berinteraksi dengan mereka, berada secara fisik bersama banyak orang sudah cukup membantu.
Lebih baik lagi, mulailah mengobrol dengan orang lain atau kawan. Interaksi sosial merangsang oksitosin pendukung sistem serotonin sehingga membuat Anda merasa lebih baik.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
