REPUBLIKA.CO.ID, Mungkin bukan hal yang aneh lagi bahwa pepaya memiliki banyak manfaat dalam kesehatan. Karena itu, Anda disarankan untuk makan lebih banyak buah ini.
Pepaya diperkaya dengan antioksidan kuat yang bisa membantu mencegah sejumlah penyakit serius. Buah ini juga banyak memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari.
Pepaya mengandung serat, asam folat, asam pantotenat, magnesium, vitamin A, vitamin C, riboflavin, dan thiamin. Maka dari itu, dengan menambahkan satu pepaya berukuran sedang secara signifikan, maka kesehatan Anda dapat meningkat.
Manfaat pepaya memang beragam. Kandungannya, dikutip dari Womanitely, Senin (22/6), bisa menjaga sistem kekebalan tubuh. Pepaya merupakan salah satu sumber makanan terbaik yang mengandung vitamin C . Vitamin C yang terkandung lebih dari 200 persen dari kebutuhan harian Anda.
Vitamin C jelas sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat, kulit yang sehat dan muda dan energi tinggi. Vitamin C juga dipercaya dapat mencegah penyakit jantung, stroke, diabetes dan beberapa jenis kanker.
Pepaya bekerja menjaga kesehatan mata pula. Wortel bukan satu-satunya sumber vitamin A. Pepaya juga mengandung Vitamin A dan flavonoid seperti zeaxanthin, beta-karoten, lutein dan cyptoxanthin. Zat-zat ini dapat membantu melindungi selaput lendir dan mencegah degenerasi makula terkait usia. Jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer, cobalah minum wortel dan pepaya Smoothie untuk menjaga mata Anda sehat.
Buah pepaya akan menghindari Anda dari risiko kanker. Karena kandungan antioksidannya yang tinggi, pepaya dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena kanker. Flavonoid dan fitonutrien yang ditemukan dalam pepaya menjaga radikal bebas.
Studi menunjukkan makan pepaya teratur dapat membantu Anda mencegah kanker usus besar. selain itu, dapat pula mengurangi risiko kanker prostat.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
