REPUBLIKA.CO.ID, Karbohidrat, protein, lemak–hal-hal yang selalu hadir di setiap pesta liburan. Bergaullah dengan makanan tersebut secara bijak melalui tips dari Tara Gidus, RD, penulis Pregnancy Cooking & Nutrition for Dummies, dikutip dari www.parentsindonesia.com.

Karbohidrat Baik

Melewatkan sayuran saat makan siang? Bahkan jika Anda hanya membalurkan wortel dengan salad dressing, hal itu akan tetap jauh lebih baik daripada mencelupkannya dengan keripik.

Lemak Baik

Segenggam penuh kacang-kacangan mengandung lebih dari 15 gram lemak, tapi lemak tersebut ampuh untuk mengatasi rasa lapar dan mencegah keinginan makan kue.

Protein

Kalkun gulung dan daging panggang, yang cenderung punya sedikit lemak ekstra, populer di pesta dan memuaskan Anda dengan sedikit kalori.

Ikuti Whatsapp Channel Republika