REPUBLIKA.CO.ID, Tahukah Anda bahwa sarapan dapat meningkatkan daya ingat, menjaga stamina dan konsentrasi, serta meningkatkan prestasi belajar? Namun, masih banyak orang Indonesia tidak meluangkan waktu untuk sarapan. Padahal tubuh membutuhkan gizi di pagi hari dari seperempat kebutuhan gizi setiap hari.
Berikut beberapa dampak negatif akibat tidak sarapan menurut ahli gizi keluarga Prof Hardinsyah, Jumat (13/2).
Pusing
Saat Anda tidak sarapan, tubuh Anda akan merasakan pusing karena kurangnya karbohidrat dan zat gula yang Anda konsumsi di pagi hari.
Gelisah
Tubuh Anda akan gelisah dan tak bergairah dalam menjalankan aktivitas, badan akan terasa lemas dan tidak bersemangat. Hal ini dikarenakan tubuh Anda tidak diberi asupan energi di pagi hari.
Mengganggu konsentrasi
Tubuh yang lemas dan tidak bersemangat akan mengganggu konsentrasi Anda dalam belajar maupun bekerja. Sehingga apa yang Anda peroleh tidak mudah masuk ke dalam otak.
Turunnya daya ingat
Sarapan yang sehat setiap hari dapat meningkatkan daya ingat Anda karena asupan gizi, mineral, protein, dan vitamin yang Anda konsumsi. Namun, hal ini akan berbalik ketika Anda tidak pernah sarapan.
Pingsan
Hal ini merupakan dampak yang paling buruk ketika Anda tidak memulai untuk sarapan. Tubuh yang lemas, perut yang kosong, tidak berenergi, membuat kepala pusing, dan setelah itu, tubuh akan terjatuh karena kekurangan asupan gizi di pagi hari.
Jadi, biasakanlah sarapan yang sehat agar Anda dapat terus berprestasi dan daya ingat Anda terus terjaga.
Ikuti Whatsapp Channel Republika