REPUBLIKA.CO.ID, Kebiasaan hidup sehat merupakan prioritas hidup banyak Kaum Hawa. Makan sehat, berolahraga, dan hidup bebas stres pun coba dijalani.
Meski berat tapi banyak perempuan mencoba menjalaninya. Perempuan namun harus waspada, ada sejumlah kesalahan yang sering dilakukan saat mencoba hidup sehat, seperti yang dikutip laman Womanitely, Senin (19/1).
Kurang lemak yang cukup
Jika dikonsumsi dengan benar, lemak tidak akan menyebabkan berat badan naik. Maka dari itu, kekurangan lemak pada tubuh karena melakukan diet sangat berbahaya untuk kesehatan.
Lemak sangat bermanfaat pada tubuh. Sebab, makanan yang mengandung ini bisa memberikan energi lebih untuk tubuh. Meski begitu, Anda juga harus berhati-hati memilih makanan yang mengandung lemak. Hindari lemak hewan dan makanan yang berminyak.
Berolahraga terlalu banyak
Olah raga memang baik, tapi jika berlebihan ini sangat berbahaya. Olah raga terlalu banyak bisa menyebabkan cedera, kecemasan dan depresi. Cobalah berolahraga sekitar 30 hingga 60 menit per hari.
Kurang tidur
Kurang tidur merupakan salah satu kebiasaan buruk yang menyebabkan kesehatan tidak berjalan dengan semestinya. Jadwal sibuk dan terlalu banyak menonton televisi biasanya menjadi alasan yang paling sering dilakukan.
Oleh karena itu, cobalah tidur setidaknya tujuh jam setiap malam. Upaya ini diharapkan bisa mengatasi stres, kecemasan, depresi, insomnia, obesitas dan masalah kesehatan lainnya.
Malas olah raga
Kita tentu memiliki banyak alasan yang membuat kita malas berolahraga. Anda tentu tahu kurang olahraga dapat menyebabkan permasalahan bagi tubuh. Oleh karena itu, cobalah untuk lakukan gerakan olahraga yang menyenangkan seperti dansa, yoga, renang dan jogging.
Ikuti Whatsapp Channel Republika