REPUBLIKA.CO.ID, Kaum Hawa selalu mencoba untuk makan sehat, olah raga, dan menjalani gaya hidup sehat. Namun, sepertinya kegiatan ini amat berat untuk dilakukan. Berbagai alasan sering dirasakan seperti mengantuk atau terlalu lelah.

Upaya hidup sehat ini tapi tak selalu dijalani dengan benar. Berikut ini delapan kesalahan umum yang sering diperbuat oleh wanita seperti yang dikutip laman Womanitely, Senin (19/1).

Kurang minum air

Kebanyakan wanita mengaku sulit untuk minum delapan gelas air dalam sehari. Sepertinya Kaum Hawa perlu menemukan cara yang bisa membuat kita tertarik untuk minum delapan gelas air putih.

Untuk bisa termotivasi untuk minum banyak air. Anda sepertinya perlu menambahkan rasa di air Anda. Misalnya, dengan menambahkan lemon pada air.

Hal yang perlu Anda ketahui bahwa minum air cukup membantu mengekang nafsu makan. Air juga dapat meningkatkan kesehatan Anda. Oleh karena itu, biasakanlah minum delapan gelas air per hari demi menghindari dehidrasi.

Telat makan

Telat makan dapat memperlambat metabolisme dan menyebakan sejumlah penyakit serius. Akibat ini akan semakin menjadi jika kita tidak mengkonsumsi makanan yang cukup sepanjang hari. Makanan bergizi seimbang itu harus diterapkan agar bisa terhindar dari masalah tersebut.

Protein yang tidak mencukupi

Konsumsi protein itu sangat penting untuk tubuh. Sebab protein dapat menjaga kadar gula. Selain itu, protein juga dapat membantu menunda lapar dan meningkatkan fokus Anda. Cobalah makanan yang mengandung proten seperti telur, kedelai dan biji-bijian untuk dikonsumsi.

Kurang karbohidrat

Jika tidak mengkonsumsi karbohidrat yang cukup, biasanya siapapun yang melakukannya akan terkena sakit kepala. Kemudian, dapat pula menyebakan kelelahan, perubahan suasana hati, sembelit dan mual.

Orang yang kurang makan karbohidrat, sebaiknya dari sekarang mulai mengubah kebiasaannya. Anda juga harus menghindari makanan karbohidrat tinggi yang tidak sehat. Seperti, kue, biskuit, roti, sereal dan selai.

Ikuti Whatsapp Channel Republika