REPUBLIKA.CO.ID, Sebagian dari Anda mungkin pernah mengalami perut kembung. Beberapa penyebabnya bisa saja asupan garam yang berlebihan, makan berlebihan, mengonsumsi makanan pedas berlebihan atau mengonsumsi minuman berkarbonasi.

Di samping itu, ada juga beberapa jenis makanan yang menyebabkan kembung pada beberapa orang, seperti produk susu, kacang-kacangan, pemanis buatan, kubis dan brokoli.

Anda bisa saja mengatasi kondisi tak nyaman ini dengan mengonsumsi obat-obatan. Namun, selain obat, ternyata ada sejumlah makanan hijau yang efektif untuk menghindari perut kembung, di antaranya:  

Asparagus

Asparagus merupakan superfood anti-kembung. Makanan ini juga dapat membantu mengatasi kelebihan air dalam tubuh dengan membuangnya melalui urine sehingga menghilangkan segala bentuk ketidaknyamanan karena kembung.

Pisang

Buah ini merupakan sumber yang kaya kalium. Pisang dapat mencegah retensi air dengan mengatur kadar natrium dalam tubuh . Selain itu, pisang merupakan sumber serat yang akan membantu mencegah sembelit dan masalah perut yang berhubungan dengan penyakit.

Adas

Masyarakat India mengkonsumsi adas setelah makan. Adas dapat membantu dalam proses pencernaan, mengurangi kejang gastrointestinal, melancarkan pembuangan gas serta mengendalikan kembung.

Yogurt

Penuh bakteri baik, yogurt adalah makanan ajaib bagi perut; demikian dilansir Boldsky.

Ikuti Whatsapp Channel Republika