REPUBLIKA.CO.ID, Menyempatkan diri untuk tidur siang masih dipandang hanya cocok untuk anak-anak. Di sisi lain, makin banyak kabar yang mengatakan orang dewasa juga bisa mendapatkan manfaat besar dari tidur siang. Meski, tidak sedikit pula yang meragukan manfaat tidur siang.
Seperti dikutip dari laman Shape, Rabu (17/12), manfaat tidur siang masih banyak dipertanyakan. Untuk mengetahui apakah tidur siang bisa memberi manfaatnya, berikut paparan mitos atau fakta dari tidur siang.
Mitos : Tidur siang cuma untuk mereka yang malas, atau balita
Fakta : Sekitar sepertiga orang Amerika tidur siang di hari kerja. Tidur siang memiliki banyak manfaat baik, seperti bisa membantu mendongkrak kewaspadaan dan memori untuk merangsang kreativitas dan produktivitas. Manfaat baik yang tidak menjadikan orang malas bukan?
Mitos : Tidur siang buat orang terbangun dengan perasaan tidak lebih baik
Fakta : Rasa tidak enak saat terbangun dari tidur siang memang ada. Nama ilmiahnya, Sleep Inertia. Tapi tidak selalu setiap tidur siang dibarengi perasaan tersebut. Rasa tidak enak umumnya berkaitan dengan berapa lama Anda tertidur.
Pakar umumnya sepakat kalau tidur siang tidak lebih lama dari 30 menit. Jika terlalu lama, Anda akan terjatuh dalam tidur yang lelap. Siapapun yang terbangun dari tidur siang dengan perasaan tidak enak adalah karena tertidur terlalu lama. Karena Anda terjebak dalam tahapan tidur yang sulit untuk keluar darinya.
Lain kali Anda butuh beristirahat siang, setel alarm selama 20 hingga 30 menit ke depan.
Mitos : Jangan beristirahat siang di kantor
Fakta : Kantor yang menyadari manfaat tidur siang justru akan menciptakan ruangan khusus bagi karyawannya untuk beristirahat. Semakin banyak kantor menyadari tidur siang bermanfaat bagi produktivitas.
Jika kantor Anda tidak menyediakan tempat untuk tidur siang, coba cari ruang kosong dengan pintu tertutup dan lampu temaram. Atau jika sedang saat butuh istirahat, coba tertidur sejenak di dalam mobil.
Ikuti Whatsapp Channel Republika