REPUBLIKA.CO.ID, Pola makan yang salah yang diterapkan selama masa kanak-kanak sangat sulit untuk diubah hingga sang anak menginjak usia remaja hingga dewasa. Oleh karena itu sangat penting untuk mengajarkan pada anak-anak kita tentang kebiasaan yang baik di awal kehidupan mereka.

Berikut adalah beberapa tip pola makan sehat yang bisa Anda terapkan pada anak-anak.

Jadilah panutan dan berilah contoh pada anak Anda budaya mengonsumsi makanan sehat di rumah

Gunakan otoritas Anda untuk mengontrol makanan yang dimasak dan dibeli keluarga Anda

Dorong Anak Anda bahwa untuk menjalani kehidupan yang sehat tidak hanya berfokus pada penurunan berat badan saja.

Selalu siapkan makanan dan camilan sehat di rumah

Beri anak Anda makanan sehat sebelum pergi ke pusat pertokoan

Jangan biarkan anak Anda menghabiskan makanan sambil menonton televisi

Jangan mengggunakan makanan sebagai hadiah atau imbalan

Sebagai tambahan, Anda juga bisa memperkenalkan beberapa olahraga ringan seperti jalan sehat atau jogging kepada anak-anak Anda. Semakin tinggi tingkat aktivitas anak-anak, semakin banyak kalori yang terbakar dan semakin besar pula peluang anak Anda agar terbebas dari obesitas. 

Ikuti Whatsapp Channel Republika